テニス肘(テニスエルボー)−撃退マニュアル−対処法主に、肘から腕の外側にかけて炎症による痛みが出る症状です。 触ってみて熱感がある場合には、アイシングと休養(出来るだけ患部を使わない事)が重要です。アイシングやテーピングで痛みが一時的に引いてもプレーすると再発するという方は、股関節、腰、肩甲骨などが固くなっている事が多く、下半身の体重移動がスムーズに出来ていないため、腕の力に任せたフォームでプレーすることで肘に疲れがたまり炎症を起こしています。 股関節、腰、肩甲骨に弾力性をつけて本来の動きを取り戻すことがテニス肘の再発予防に繋がります。 ※ システムはこちら → 当院のシステム |
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ケガをしないために
スポーツドクターのトーク
事業所 : RUN‐WALKファクトリー 整体院はつらつ
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