市民ランナーを整体サポート◆目指せ!2012板橋Cityマラソン(荒川市民マラソン)

膝の痛みや腰痛、ランニング・フォーム改善を整体でサポート ≪東京都豊島区東池袋/上池袋≫

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   整体院はつらつ≪東京都豊島区東池袋≫
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整体院はつらつ≪東京都豊島区東池袋≫

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池袋で整体治療をするなら≪整体院はつらつ≫ 家庭での対処法(捻挫) 捻挫(ねんざ)−撃退マニュアル−

対処法

 足首を捻挫する方はよくいらっしゃいますが、間違った対処をしているため、痛みが引いた後も違和感を訴える方が多く見受けられます。しっかりとした対処の正しい知識を身につけましょう。
                     家庭での対処法(捻挫)
 足首の捻挫で一番多いタイプは、足首を内側にひねって靭帯を伸ばしてしまう内反捻挫です。痛みが強い急性期には、ひねった部分を冷やして(湿布では皮膚の表面しか冷えませんので、必ずアイスパックでアイシングして下さい)包帯やテーピングで固定することが重用です。なお、症状改善には休養(出来るだけ患部を使わない事)も大切です。
                     家庭での対処法(捻挫)
 痛みが引いて炎症が取れてきたら、足の関節が固くならないように関節可動域を増やすようなリハビリが大切です。実は、肩こりや腰痛で来院された約6割の方は過去に足首の捻挫経験があり、そのときは湿布を貼るだけの対処で済ませたとおっしゃています。体の土台である足首の状態が正常でないまま長年生活をしていると、歩行バランスが崩れ骨盤や頚椎に多大なる影響を与えて、肩こりや腰痛、頭痛などの症状を引き起こしてしまいます。捻挫は万病の元です。

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整体院はつらつ≪東京都豊島区東池袋≫

  事業所 : RUN‐WALKファクトリー 整体院はつらつ
  所在地 : 東京都豊島区東池袋2−63−15  池袋駅東口から徒歩8分
  (明治通りを王子方面に歩き、六つ又陸橋の先。明治通りに面した1階です。)
   TEL  : 03−3984−0925
   地 図 : マピオン地図

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