 |
 |
 |
 |
 捻挫（ねんざ）－撃退マニュアル－対処法足首を捻挫する方はよくいらっしゃいますが、間違った対処をしているため、痛みが引いた後も違和感を訴える方が多く見受けられます。しっかりとした対処の正しい知識を身につけましょう。 足首の捻挫で一番多いタイプは、足首を内側にひねって靭帯を伸ばしてしまう内反捻挫です。痛みが強い急性期には、ひねった部分を冷やして（湿布では皮膚の表面しか冷えませんので、必ずアイスパックでアイシングして下さい）包帯やテーピングで固定することが重用です。なお、症状改善には休養（出来るだけ患部を使わない事）も大切です。 痛みが引いて炎症が取れてきたら、足の関節が固くならないように関節可動域を増やすようなリハビリが大切です。実は、肩こりや腰痛で来院された約６割の方は過去に足首の捻挫経験があり、そのときは湿布を貼るだけの対処で済ませたとおっしゃています。体の土台である足首の状態が正常でないまま長年生活をしていると、歩行バランスが崩れ骨盤や頚椎に多大なる影響を与えて、肩こりや腰痛、頭痛などの症状を引き起こしてしまいます。捻挫は万病の元です。 ※ システムはこちら → 当院のシステム |
 |
 |
 |
 |
故障予防・対策関連サイトはこちら → ランニング障害辞典
ケガをしないために
スポーツドクターのトーク
事業所 ： ＲＵＮ‐ＷＡＬＫファクトリー 整体院はつらつ
所在地 ： 東京都豊島区東池袋２－６３－１５ 池袋駅東口から徒歩８分
（明治通りを王子方面に歩き、六つ又陸橋の先。明治通りに面した１階です。）
ＴＥＬ ： ０３－３９８４－０９２５
地 図 ： マピオン地図
Copyright © 2005-2008 HRMK‐KOBO,All Right Reserved.
ファーマネックス◆ライフパック･ダイエットサプリメント格安販売店 ニュースキン◆スキンケア･自然派化粧品(美容液･化粧水)格安販売店 オンライン◆格安ホテル宿泊予約･格安チケット販売店 ファーマネックスジャパン◆g3ガック(抗酸化･ダイエット)サプリメント ニュースキンジャパン◆g3ガック(美肌･アンチエイジング)サプリメント オンライン◆g3ガック･宿泊予約･格安チケット販売店 2008東京･荒川市民マラソン出場の市民ランナー◆のり子大好き平沢直樹 ファーマネックス通販 ニュースキン通販 格安オンライン通販
