肩こり−撃退マニュアル−対処法肩こりは、体をあまり動かさないでいると肩周辺の筋肉が固くなってしまい症状が発生します。そのため、ウォーキングや軽いストレッチで血流を良くして筋肉をほぐすことは、肩こり症状改善のためには効果的です。湿布を当てると気持良くて肩が軽くなったように感じますが、筋肉のコリは充分に取れません。疲れを伴っているときには、蒸しタオルを首から背中にかけてのせて温めると効果的です。 肩こりだけではなく、頭痛や腰痛、肩周辺や腕に痛みを感じるときには、骨格バランスの歪みが元で症状が悪化している可能性がありますので、自己対処せず専門家に診てもらいましょう。 ※ システムはこちら → 当院のシステム |
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ケガをしないために
スポーツドクターのトーク
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