市民ランナーを整体サポート◆目指せ東京マラソン２００８‐Tokyo Marathon 2008‐

膝の痛みや腰痛、ランニング・フォーム改善を整体でサポート　≪東京都豊島区東池袋／上池袋≫

　症状　ぎっくり腰
　　　

ＴＯＰ

ご案内図

スタッフ・店内

システム

故障・ランニングフォームの改善

症例・改善例

整体について

練習日記 テンプレート

はつらつブログ

リンク集

ご利用規約

平野光輝　 ランニング�A スポーツ　療法･健康 ダイエット　知得･お得 検索サイト�@検索サイト�A インフォ SEO 2008テンプレート 2008荒川市民マラソン 2007荒川市民マラソン 2006荒川市民マラソン 2005荒川市民マラソン 2004荒川市民マラソン 2003荒川市民マラソン 2002荒川市民マラソン 2001荒川市民マラソン 2000荒川市民マラソン 1999荒川市民マラソン 1998荒川市民マラソン 東京マラソン2008

	膝痛（変形性膝関節症）−撃退マニュアル− 対処法 　膝の痛みは大きく分けて２種類あります。急性的な痛み（ぶつけた、ひねったなどのケガに伴う痛み）と、慢性的な痛み（体のバランスの崩れ、加齢による筋力低下、柔軟性低下に伴う痛み）です。 このページでは、後者の慢性的な痛みについて述べます。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　「正座が出来ない」、「階段の昇り降りのときに痛い」など、患部が腫れいて鋭く痛むときには、触ってみて熱があるかどうかを確認して下さい。熱があるときには患部を冷やすことが優先です（湿布では皮膚の表面しか冷えませんので、必ずアイスパックでアイシングしてください）。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　症状を改善するためには休養も大事です。特に、病院で「膝の骨が変形している」と言われた方は、立っているだけでもかなりの負担となっています。さらに気を使って膝を休ませて下さい。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　膝が痛いという方のほとんどが、以前もしくは現在も腰痛や肩こりをわずらっています。やはり、全体的に骨格のバランスを整えることが予防・改善には重要です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※ システムはこちら → 当院のシステム

故障予防・対策関連サイトはこちら → ランニング障害辞典
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ケガをしないために
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 スポーツドクターのトーク

　　事業所 ： ＲＵＮ‐ＷＡＬＫファクトリー 整体院はつらつ
　　所在地 ： 東京都豊島区東池袋２−６３−１５　　池袋駅東口から徒歩８分
　　（明治通りを王子方面に歩き、六つ又陸橋の先。明治通りに面した１階です。）
　　 ＴＥＬ　 ： ０３−３９８４−０９２５
　　 地 図　： マピオン地図

ローヤルゼリー・プロポリス通販

保湿美容液‖自然化粧品通販

Copyright © 2005-2008 HRMK‐KOBO,All Right Reserved.

ファーマネックス◆ライフパック･ダイエットサプリメント格安販売店 ニュースキン◆スキンケア･自然派化粧品(美容液･化粧水)格安販売店 オンライン◆格安ホテル宿泊予約･格安チケット販売店 ファーマネックスジャパン◆g3ガック(抗酸化･ダイエット)サプリメント ニュースキンジャパン◆g3ガック(美肌･アンチエイジング)サプリメント オンライン◆g3ガック･宿泊予約･格安チケット販売店 2008東京･荒川市民マラソン出場の市民ランナー◆のり子大好き平沢直樹 ファーマネックス通販 ニュースキン通販 格安オンライン通販