市民ランナーを整体サポート◆目指せ!2012板橋Cityマラソン(荒川市民マラソン)

膝の痛みや腰痛、ランニング・フォーム改善を整体でサポート ≪東京都豊島区東池袋/上池袋≫

 症状 ぎっくり腰
   整体院はつらつ≪東京都豊島区東池袋≫
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整体院はつらつ≪東京都豊島区東池袋≫

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池袋で整体治療をするなら≪整体院はつらつ≫ 家庭での対処法(ぎっくり腰) ぎっくり腰−撃退マニュアル−

対処法

 あっては困ることなのですが「立てない」、「歩けない」というようなぎっくり腰になってしまった場合に、とりあえず温めて良いものなのか?それとも冷やして良いものなのか?迷いますよね。そんなときには、腰を【手の甲】で直接触ってみて、背中と比べて熱があるかどうかを調べます。
                     家庭での対処法(ぎっくり腰)
 熱がある場合、腰の痛い部分をアイスパックや氷のうで冷やします(湿布では皮膚の表面しか冷えませんので、この場合には使わないで下さい) 。冷やす時間は15分です。どんなに気持ち良くてもそれ以上は冷やさないで下さい(冷やし過ぎると逆に血行が良くなり、さらに痛みが増してしまいます)。安静にしていて下さい。1時間おきにアイシングを繰り返すことにより、効果的に楽になっていきます。トイレや食事などで止むを得ず立ったり座ったりする場合には、コルセットやさらしなどで固定しましょう。対処方法で重要なことは「安静」・「冷却」・「固定」・「圧迫」です。
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整体院はつらつ≪東京都豊島区東池袋≫

  事業所 : RUN‐WALKファクトリー 整体院はつらつ
  所在地 : 東京都豊島区東池袋2−63−15  池袋駅東口から徒歩8分
  (明治通りを王子方面に歩き、六つ又陸橋の先。明治通りに面した1階です。)
   TEL  : 03−3984−0925
   地 図 : マピオン地図

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