 |
 |
 |
 |
 故障予防法 [なるほど方法①] ● アキレス腱のストレッチ法 |
 |
 |
 |
 |
|
 |
|
|
 大好きなマラソンだからこそ…楽しみたいですよね！
フォームの改善は、タイム向上、故障の予防に繋がります。 ご存知だと思いますが自分自身の問題、環境の問題があります。 自分自身の問題、すなわちコンディショニングです。 コンディショニングが良いというのは、からだの切れ、安定感、スタミナの消耗軽減、疲労の早期回復、精神の安定です。 これを読んでいる皆さんは、書籍やマラソン教室の指導で『骨盤を意識して…』・『足全体で接地して』・『肩の力を抜いて』などの指摘があって、いろいろトライしていると思います。フォームが改善・矯正されて良い結果が出た方もたくさんいるでしょう。しかし、「やってみたけど思うように結果が出ない」という方は、身体の歪みなどによりバランスが崩れているのかもしれません。 １つ勘違いしないでくださいね。大なり小なり体の歪みは誰にでもあります。無い人はいません。 なぜなら右きき・左ききがあり、それぞれの足・腕に得意な動作、不得意な動作、そして役目があるからです。 しかし、走っているときの体の歪みを整体施術で矯正して、最小限度に抑えることで、ランニング・フォームの改善・矯正がやりやすくなります。 えっ！ いつも練習でストレッチやって左右均等にしている？！ 実は、ストレッチは体の表面にある筋肉の柔軟性は付けられるのですが、筋肉の中にある関節の柔軟性は付けられないのです。当院の整体では関節の柔軟性を付ける事に重点をおいています。 そしてもう一つ。市民ランナーの皆さんには、仕事や家庭での日常生活における疲れやストレスがあります。ストレスは厄介なもので、実は脊柱（背骨）は気持の持ち方次第でも伸びたり曲がったりするんです。自信があるときは胸を張ってシャキッとできますよね。落ち込んだりしたときは背中が丸くなることがありますよね。もちろん、ランニングにも影響しますよね（メンタル・トレーニングをやっている方は知っていると思いますがメンタル・トレーニングだけでは限界もあります） 。 整体では骨盤や脊柱、首などを調整することで、『こころ』と『からだ』のバランスも整えます。 仕事や家庭の疲れを持ち込まない事も重要です。 もちろんレースや練習の疲れも溜め込まないことです。最初にも書いた疲労の早期回復に繋がりますよね！ ※ システムはこちら → 当院のシステム |
|
|
 |
|
故障予防・対策関連サイトはこちら → ランニング障害辞典
ケガをしないために
事業所 ： ＲＵＮ‐ＷＡＬＫファクトリー 整体院はつらつ
所在地 ： 東京都豊島区東池袋２－６３－１５ 池袋駅東口から徒歩８分
（明治通りを王子方面に歩き、六つ又陸橋の先。明治通りに面した１階です。）
ＴＥＬ ： ０３－３９８４－０９２５
地 図 ： マピオン地図
Copyright © 2005-2008 HRMK‐KOBO,All Right Reserved.
ファーマネックス◆ライフパック･ダイエットサプリメント格安販売店 ニュースキン◆スキンケア･自然派化粧品(美容液･化粧水)格安販売店 オンライン◆格安ホテル宿泊予約･格安チケット販売店 ファーマネックスジャパン◆g3ガック(抗酸化･ダイエット)サプリメント ニュースキンジャパン◆g3ガック(美肌･アンチエイジング)サプリメント オンライン◆g3ガック･宿泊予約･格安チケット販売店 2008東京･荒川市民マラソン出場の市民ランナー◆のり子大好き平沢直樹 ファーマネックス通販 ニュースキン通販 格安オンライン通販
